Alimentele care imbunatatesc sanatatea sexuala a barbatilor

Publicat in

Un studiu pe 50 000 de barbati ofera o solutie simpla si gustoasa de a iti imbunatati viata sexuala si erectiile. Iata despre ce este vorba.

Au fost publicate rezultatele unui studiu efectuat asupra a 50 000 de barbati, timp de 30 de ani, datand inca din 1986. In toata aceasta perioada lunga barbatii in cauza au fost chestionati cu privire la capacitatea de a obtine si mentine o erectie. Aceste date au fost comparate cu ce mancaruri consumau cel mai des. Rezultatele au fost surprinzatoare pentru unii. 

Polifenoli pentru un penis puternic

Studiul a descoperit ca cei care consumau in mod regulat alimente bogate in polifenoli (antocianine, flavonoide si flavoni) aveau functii sexuale mai bune si aveau sanse mai reduse de a suferi de disfunctii erectile. 

Alimentele care contin acesti polifenoli si care erau prezente des in dietele celor cu erectii puternice au fost afinele, zmeura, ciresele, coacazele si ridichiile. Iar cantitatile consumate nu erau mari, cercetatorii notand ca este vorba doar de "cateva portii pe saptamana". 

Cum se intampla asta

Anumiti polifenoli - antocianinele si flavonoidele in special - sunt asociate cu o reducere a incidentei diabetului si bolilor cardiovasculare, iar la modul general, o inima buna inseamna si erectii bune. Pana la urma totul tine de sistemul hidraulic!

Asadar, daca polifenolii previn sau incetinesc dezvoltarea bolilor, prin urmare obtii erectii mai bune. 

Dar cel mai probabil sunt implicate si alte mecanisme mai directe. Anumite antocianine pot activa enzima AMPK care afecteaza sistemul de oxid nitric din corp, care la randul sau controleaza intensitatea si durata erectiilor. 

 pastile anti-ejaculare precoce

Cum sa folosesti aceste informatii

Este cert ca ingerarea anumitor polifenoli, in special cei care se gasesc in afine, zmeura, capsuni, coacaze, ridichii, struguri rosii, mere, pere si citrice, poate imbunatati erectiile si preveni disfunctiile erectile. 

Ce cantitati anume inca nu s-a determinat, este nevoie de mai multe cercetari. Dar poti incepe prin a adauga cateva maini de zmeura si/sau afine shakeurilor proteice sau ovazului de dimineata!

O varianta la fel de eficienta ar fi suplimentarea cu produse care contin extracte din aceste fructe de padure, precum ketonele din zmeura. Rassperby Ketone este un astfel de exemplu, desi a fost conceput pentru a ajuta procesul de slabire prin cresterea sensibilitatii la insulina; dar are o forma destul de concentrata de antiocianine prin intermediul extractelor de zmeura, asa ca poatea avea si "efectul secundar" de a imbunatati erectiile si a fortifica functiile sexuale. 

La fel si produsul Acai Berry, contine cantiotati mari de polifenoli mentionati in studiul despre erectii. Tot o optiune foarte puternica este si extractul din goji, GojiBerry500.

Nu pot manca carne in schimb?

Carnivorii au un avantaj asurpa celor care mananca doar alimente bogate in polifenoli, dar evita carnea, pentru ca au un aport mult mai mare de vitamina B12, aceasta vitamina fiind esentiala pentru erectiile puternice. 

Dar mesajul de retinut este acesta: o erectie puternica este semnul unei bune sanatati fizice dar si mentale. Este canarul din mina care da semnalul de alarma, iar daca canarul tau este mort incepi prin a iti suplimenta dieta cu polifenoli (si poate ceva mai multe proteine animale de calitate). 

Referinte

  1. Cassidy M et al. Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction. Am J Clin Nutr. 2016 Feb;103(2):534-41. PubMed.

 

Articole din aceiasi categorie

Suplimentele cu carbohidrati te pot ajuta sa ai mai multi muschi A te suplimenta cu carbohidrati sau a nu te suplimenta cu carbohidrati? Carbohidratii si suplimentele cu carbohidrati au fost arma secreta a sportivilor de performanta de decenii. Dar sunt ei necesari oricui? Se poate face performanta si fara carbohidrati? Afla daca trebuie sau nu sa te bazezi pe carbohidrati, in functie de efortul pe care il faci. 14 Feb, 2016
Top 5 suplimente pentru sanatate Top 5 suplimente pentru sanatate In lumea nesanatoasa in care traim astazi mancarea nu este suficienta pentru o sanatate optima! Ai nevoie si de suplimente! 19 Jul, 2021
Proteine din mazare pentru masa musculara Proteinele din mazare: o metoda buna de a construi masa musculara Cand vine vorba de shake-ul proteic de dupa antrenament, proteina din zer este cea mai tare! Dar iata ca noi cercetari scot la iveala un alt candidat pentru proteina suprema si anume porteinele derivate din mazare. 14 Feb, 2016
Suplimente nutritive pentru luptatorii de MMA Cele mai bune suplimente nutritive pentru luptatorii de MMA MMA (mixed martial arts) este un sport de contact care capata din ce in ce mai multi adepti. Nevoile unui luptator de MMA sunt diferite fata de cele ale altor sportivi, de aceea si suplimentele nutritive trebuie folosite intr-un anumit fel. 14 Feb, 2016
ce sa folosesti pentru a dormi mai bine si mai profund Suplimente pentru somn, care functioneaza Ce suplimente sunt cu adevarat utile cand vrei un somn mai profund si mai odihnitor? Iata aici 5 dintre cele mai bune suplimente pentru a dormi mai bine. 05 Feb, 2018
Gla si tamoxifenul Suplimentarea cu GLA ajuta tamoxifenul sa actioneze mai eficient Acidul omega-6 gamma linoleic poate ajuta medicamentul anti-estrogen numit tamoxifen sa actioneze mai eficient. Medical sunt vesti bune pentru pacientii care sufera de cancer la san, iar pentru culturistii si sportivii care folosesc steroizi, poate insemna reducerea dozei de tamoxifen. 14 Feb, 2016
Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.