Toggle navigation
Antrenament
Incepatori
Metode de antrenament
Programe de antrenament
Sfaturi pentru antrenamente
Ciclism & alte sporturi
Cartea "Brate Mari si Puternice"
ANTRENAMENTE PREMIUM
Nutritie
Nutritie sportiva
Sanatate
Retete sanatoase
DIETE PREMIUM
Suplimente nutritive
Slabire
Steroizi
Antiestrogeni
Diuretice
Profile steroizi
ALTERNATIVE LA STEROIZI
Arzatori de grasimi
Exemple de cicluri
Hipoglicemice
Hormoni de crestere
Protectoare hepatice
Substante diverse
HCG
Informatii suplimentare
Pentru femei
Exercitii
Exercitii pentru abdomen
Exercitii pentru antebrate
Exercitii pentru biceps
Exercitii pentru cvadricepsi (coapse)
Exercitii pentru deltoizi (umeri)
Exercitii pentru femural
Exercitii pentru gambe
Exercitii pentru piept
Exercitii pentru spate
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru triceps
Exercitii pentru gat
Exercitii pentru fesieri
Exercitii olimpice
Exercitii cu greutatea corpului (calistenice)
Exercitii pliometrice
Exercitii de recuperare
Home
Retete sanatoase
Retete sanatoase
Inghetata sanatoasa dintr-un singur ingredient
O inghetata simpla, delicioasa, sanatoasa, prietenoasa cu talia si da, nu necesita decat un singur ingredient.
22 Jan, 2017
Fursecuri fara gluten
Super usor de facut si foarte sanatoase, aceste fursecuri fara gluten o sa iti satifaca poftele de dulce pe care le poti avea dupa fursecurile cumparate.
18 Dec, 2016
Fursecuri cu ovaz pentru realimentare
O reteta sanatoasa pe care sa o folosesti pentru mesele de realimentare/incarcare, cand ai nevoie de o doza mai mare de calorii si/sau carbohidrati.
30 Oct, 2016
Vafe proteice
O adevarata bomba proteica: fara faina, fara gluten si extrem de bogate in proteine. O reteta obligatorie pentru orice sportiv.
28 Aug, 2016
Amestec de oleaginoase pentru masa musculara
Un amestec delicios de oleaginoase si fructe uscate care contine nutrienti de calitate pentru masa musculara mai mare si recuperare optima dupa efort. Oricine poate pregati acest amestec in doar cateva minute.
31 Jul, 2016
Clatite proteice cu banane
Gustoase, pline de proteine, fara faina, fara gluten si simplu de preparat.
11 Jul, 2016
Briose proteice cu lamaie si seminte de chia
Aranjeaza masa si scoate semintele de chia! Este timpul sa iei un mic dejun gourmet sanatos.
29 May, 2016
Inghetata de banane si nuca de cocos
Daca omul primitiv ar fi avut congelator, probabil ca asa ar fi aratat inghetata sa. Un desert fara zahar rafinat si doar cu ingrediente 100% naturale si prietenoase cu talia.
12 Apr, 2016
Covrigei proteici cu ciocolata
Satisfa-ti pofta de ciocolata cu acesti covrigei proteici sanatosi, plini de nutritienti si proteine. O gustare sanatoasa si o alternativa viabila la dulciuri!
14 Feb, 2016
Retete de sandwichuri fara paine
Sandwichurile plac oricui. Problema lor: painea, care este sinonima cu o multime de carbohidrati. Scapa de paine si infrupta-te din aceste sandwichuri delicioase, pline de proteine.
14 Feb, 2016
Lava cake proteic
Daca esti in cautarea unui desert special, care sa nu te ingrasa si sa se incadreze si in ratia ta de macronutrienti, atunci ai noroc: incearca lava cake-ul proteic.
14 Feb, 2016
Micul dejun cu nuci si carne
Primul lucru pe care il bagi in gura dimineata...presupunand ca este mancare...dicteaza eliberarea neurotransmitatorilor din intreaga zi.
14 Feb, 2016
...
7
8
Urmareste-ne
pe facebook
Urmareste-ne
pe facebook