Slabire localizata care functioneaza

Publicat in

Da, poate functiona cu antrenamentul corect. Efectul este mic, dar poate fi util cand iti reglezi fin corpul.

Antrenament de ardere localizata a grasimii

In ciuda a ceea ce spune orice antrenor personal de pe planeta, poti arde doar grasimea dintr-o anumita zona incapatanata. Cum faci asta?
Intai, trebuie sa fii deja relativ definit, altfel nu se va vedea (vizual) nicio diferenta. Ai nevoie de un deficit caloric si trebuie sa urmezi un anumit tip de antrenament de ardere localizata a grasimii. 

De ce functioneaza? Fluxul sanguin! Trebuie sa directionezi fluxul de sange catre zonele cu grasime incapatanta, pentru a creste activitatea catecolaminelor si pentru a descompune acizii grasi. Daca poti creste fluxul de sange catre acele zone grase, poti mobilzia si arde grasimea de acolo. 

Cum se face?

Iata formula: alternezi intre un exercitiu care tinteste zona cu probleme, precum abdomene facute 45-60 de secunde, si intre un exercitiu de mare intensitate precum un sprint de 30-45 de secunde. 

La baza, conceptul de slabire localizata este simplu: fluxul sanguin este pentru grasime ce este kriptonita pentru Superman. Cresterea fluxului de sange catre o anumita zona prin antrenamente specifice mobilizeaza acizii grasi, care sunt arsi in timpul efortului de mare intensitate. Astfel zonele problema se micsoreaza. Dar mentionez din nou, pentru un efect vizual trebuie sa fii deja destul de definit. Aceasta metoda doar face uiltimele retusuri. 

Referinte

Articole din aceiasi categorie

slabeste controland personalitatea alimentara Te saboteaza personalitatea ta alimentara? Care din aceste personalitati alimentare te descrie? Afla de ce ai incetat sa mai ai progrese in privinta aspectului fizic si cum sa pui lucrurile din nou in miscare. 23 Jun, 2016
antrenament de slabit si de ars grasimile incapatanate Antrenamentul german de remodelare corporala De la creatorul antrenamentului german de volum, Charles Poliquin, vine o metoda eficienta de a te antrena pentru a slabi: antrenamentul german de remodelare corporala. Fa acest antrenament si vei vedea cum grasimea se topeste. 14 Feb, 2016
pauza dintre seturi cu greutati pentru a slabi Pauza optima intre seturi pentru a slabi Daca ai ca scop definirea musculara este necesar sa manipulezi exact perioada de odihna dintre seturi. Foloseste acest scurt ghid. 18 Oct, 2017
antreneaza-te in sala de forta pentru a slabi Cum te ajuta antrenamentele cu greutati sa slabesti E timpul sa slabesti! Care este primul lucru la care te gandesti? Antrenamente cardiovasculare, desigur. Dar inainte sa te incalti cu adidasii de alergare si sa faci o tura de cativa kilometrii, pune mana pe niste greutati, vei avea rezultate mult mai satisfacatoare decat daca ai urma doar antrenamente cardio. 13 Apr, 2016
metode naturale si mai putin naturale de a slabi Metode legale si ilegale de slabit Un articol controversat, in care vorbim pe sleau despre ce metode eficiente de slabire exista, indiferent ca se folosesc suplimente naturale sau substante interzise in sport. 14 Feb, 2016
slabeste folosind antrenamente strongman modificate Antrenamentele strongman te ajuta sa slabesti Antrenamentele strongman nu sunt doar pentru sportivii profesionisti. Iata de ce aceasta metoda unica de antrenament te poate ajuta sa slabesti, sa construiesti masa musculara si sa fii in cea mai buna forma a vietii tale. 13 Dec, 2017

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.