Sa mananci mult proteine nu te va ingrasa De 5,5 ori mai mult decat doza zilnica recomandata si fara pic de acumulare de grasime. 19 Mar, 2023

5 sfaturi nutritionale de iarna pentru culturisti Profita de sezon si incearca noi alimente care au beneficii specifice anotimpului rece. 19 Feb, 2023

Cate mese pe zi? Cate mese ar trebui sa mananci pe zi? Depinde! 20 Nov, 2022

Marea controversa asupra micului dejun Este important sa iei micul dejun sau sa sari peste el? Taberele sunt impartite, iata parerea noastra! 23 Oct, 2022

Cea mai buna sursa de proteine din magazine: oul Acest aliment proteic are cel mai mare scor de digerabilitate al aminoacizilor dar si multe alte superputeri. 09 Oct, 2022

Ce avem de invatat din dietele culturistilor Dietele de concurs ale culturistilor si modelelor de fitness sunt studiate pentru a vedea ce efecte (unele infricosatoare) pot avea. 11 Sep, 2022

Grasimile care cresc testosteronul Care sunt grasimile sanatoase care duc la cele mai mari cresteri ale testosteronului? 07 Aug, 2022

Carbohidrati dupa antrenament: da sau nu? Sunt cu adevarat utili carbohidratii dupa antrenamente? Trebuie neaparat sa ii consumi sau te poti descurca si fara ei? 19 Jun, 2022

Importanta proteinelor - cum sa mananci pentru a arata mai bine Vrei masa musculara mare sau sa iti definesti masa musculara pe care o ai deja? Mananca mai multe proteine! 06 Mar, 2022

Cand ar trebui sa sari (sau sa NU sari) peste micul dejun Este micul dejun cea mai importanta masa a zilei? Sau ar trebui sa sari peste micul dejun ca sa fii mai sanatos si sa ai mai putina grasime? 06 Feb, 2022

Fast food pentru culturisti Sa mananci pe fuga poate fi dificil pentru un culturist dedicat. Invata ce este cel mai sigur sa mananci la marile restaurante fast-food din Romania. 23 Jan, 2022

Cat sa mananci pentru masa musculara? Sa mananci pentru a iti creste masa musculara pare usor, dar daca vrei muschi de calitate, fara grasime, lucrurile se complica. 09 Jan, 2022