Sariturile pe cutie sunt exercitiul cel mai reprezentativ pentru pliometrice, construind viteza, forta si coordonare. Sunt si foarte solicitante din punct de vedere metabolic. pozitie de start pozitie de final 1. Stai intr-o pozitie relaxata in fata cutiei sau a unei platforme inalte, la distanta unei lungimi de brat. Tine mainile pe langa corp si genunchii usor indoiti. 2. Ajutandu-te de brate pentru a te propulsa, sari in sus si in fata, aterizand cu ambele picioare deodata pe cutie sau platforma. 3. Imediat sari jos de pe cutie, reia pozitia initiala si repeta. Referinte
