Sariturile cu genunchii la piept sunt simplu de facut si imbunatatesc puterea si agilitatea, si capacitatea de a face salturi in inaltime. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in picioare cu genunchii usor indoiti. Tine mainile in fata pieptului, una peste cealalta. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Lasa-te in jos intr-o semi-genuflexiuni si apoi sari cat de sus poti. Ridica genunchii spre piept, incercand sa atingi cu ei mainile. 3. Aterizeaza extinzand picioarele si absoarbe socul impactului prin indoirea genunchilor. Repeta. Referinte
