Cel mai bun stimulator al masei musculare

Stretching pentru spate

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataspate
Alti muschi lucrati-
Echipament-
Mecanica-

Stretchingul pentru spate nu este un exercitiu de masa musculara ci unul de preventie a accidentarilor. Ar trebui facut inainte de orice antrenament al spatelui, pentru o incalzire adecvata a musculaturii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai drept, cu picioarele deschise la nivelul umerilor. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Tine bratele drepte si balaseaza-le in fata si deasupra capului de 5-10 ori. De fiecare data incearca sa duci bratele cat mai pe spate.

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.