Cel mai bun stimulator al masei musculare

Good Mornings din sezut

Publicat in

Principala grupa musculara lucrataspate - lombari
Alti muschi lucrati: -
Echipament: haltera
Mecanicacompusa

Aceasta varianta a exercitiului Good Mornings elimina activarea femuralilor si fesierilor, si izoleaza mai bine lombarii.

pozitie de start
pozitie de final

1. Aseaza o banca in interiorul suportului pentru haltera. Pune haltera la inaltimea potrivita, astfel incat sa fie putin sub nivelul umerilor. Intra sub haltera, aseza-o pe spatele umerilor si ridic-o de pe suport. 

2. Tine spatele drept si privirea inainte. Aseaza-te pe banca. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Apleca trunchiul in fata cat de mult poti.

4. Revino la pozitia de start si repeta.

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.