Incalzirea corespunzatoare a pieptului prin stretching este foarte utila inaintea unui antrenament greu, pentru ca incalzeste muchiul si previne ruperile musculare. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in picioare, cu mainile intinse in fata, lipite una de cealalta. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Tinand mainile drepte du bratele cat mai in spate si apoi revino la pozitia de start, ca si cum ai aplauda cu o raza de miscare exagerat de mare. Repeta de 5-10 ori, crescand progresiv viteza cu care misti mainile. Referinte
