Cel mai bun stimulator al masei musculare

Plansa de echilibru

Publicat in

Principala grupa musculara lucratagambe
Alti muschi lucrati: femural, cvadriceps
Echipament: altul
Mecanicacompusa

Nu este doar un exercitiu care solicita muschii gambelor, ci este mai ales un exercitiu pentru imbunatatirea echilibrului. Pentru a fi efectuat necesita un echipament special numit plansa de echilibru.

pozitie de start
pozitie de final

1. Pune o plansa de echilibru in fata ta.

2. Urca-te pe ea si incearca sa iti mentii echilibrul.

3. Mentine-te in echilibru pe plansa cat poti sau cat de mult doresti.

Variatii: Exista diferite plansi de echilibru, unele avand un grad de dificultate mai mare decat altele.

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.