Cel mai bun stimulator al masei musculare

Good Mornings cu benzi elastice

Publicat in

Principala grupa musculara lucratafemurali
Alti muschi lucratilombari, fesieri
Echipamentbenzi elastice
Mecanicacompusa

Un exercitiu bun atat pentru femurali cat si pentru lombari, si care nu necesita decat o banda elastica. Astfel de benzi au avantajul de a mentine o tensiunea permanenta pe muschi.

pozitie de start
pozitie de final

1. Pentru acest exercitiu ai nevoie de o banda elastica de 100-105 cm. Stai cu picioarele la un capat al benzii, indoaie genunchii si apleaca-te pentru a pune celalalt capat al benzii peste cap si dupa gat. Aceasta va fi pozitia de start.

2. Indreapta picioarele si ridica trunchiul pana corpul este perfect vertical. 

3. Revino la pozitia de start si ai grija sa nu arcuiesti spatele. 

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.