Cel mai bun stimulator al masei musculare

Aruncarea mingii medicinale

Publicat in

Principala grupa musculara lucrata: abdomen
Alti muschi lucrati: piept, spate, umeri
Echipamentmingea medicinala
Mecanicacompusa

Aruncarea mingii medicinale se executa asemanator cu un abdomen clasic, doar ca se tine in maini o minge medicinala, iar in partea de sus a miscarii este aruncata.

pozitie de start
pozitie de final

1. Stai intins pe podea, cu genunchii indoiti.

2. Tine o minge medicinala in maini, cu bratele intinse deasupra capului. Aceasta va fi pozitia de start.

3. Arunca mingea in fata ta, folosind umerii, si concomitent ridica trunchiul de pe sol. 

4. Mingea poate fi aruncata unui partener de antrenament sau intr-un zid. 

Referinte

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.