masa musculara pe cale naturala


Extensia omoplatilor in fata

Publicat in

Muschii lucrati: serratus anterior
Echipament: banda elastica

Acest exercitiu de extindere a omoplatilor lucreaza muschiul serratus anterior.

pozitie de start
pozitie de final

Referinte

masa musculara pe cale naturala


Articole din aceiasi categorie

Coborari lente de calcai Acest exercitiu de recuperare pune accentul pe partea de coborare, astfel incat muschii gambei se contracta pe masura ce se lungesc. Este cel mai eficient exercitu pentru tratarea tendinopatiei ahiliene. 14 Feb, 2016
Exercitiu de echilibrare pe mingea medicinala Un exercitiu pliometric folosit in recuperarea dupa accidentari sau pentru prevenirea lor. Se concentreaza pe stabilizarea omoplatilor cu accent pe echilibru. 20 Apr, 2016
Ramat din aplecat pentru umeri cu banda elastica Un exercitiu de intarire si recuperare a deltoizilor posteriori. Poate fi facut si de cei fara probleme de sanatate ale umerilor, ca exercitiu de prevenire ale eventualelor accidentari. 14 Feb, 2016
Intinderi izometrice ale genunchiului Aceste intinderi izmoterice intaresc cvadricepsii fara a pune presiune pe articulatia genunchiului. Sunt utile cand esti imobilizat la pat si vrei sa eviti atrofierea coapselor. 14 Feb, 2016
Exercitii de mobilitate pentru umeri, cu batul Aceste exercitii folosesc un bat lung, precum coada unei maturi, pentru a misca articulatia umarului accidentat, cu scopul de a reda flexibilitatea si mobilitatea. 14 Feb, 2016
Mobilitate glezna Miscarile active ale gleznei sunt bune in primele etape ale recuperarii dupa accidentare. Ajuta la recuperarea mobilitatii si miscarea gleznei in sus si in jos va reduce umflarea zonei. 14 Feb, 2016

masa musculara pe cale naturala


Urmareste-ne
pe facebook

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.

© 2008 - 2024 steroizi.ro

Toate drepturile rezervate. Termeni si Conditii | Contact | Harta site