Acest exercitiu de recuperare facut cu mingea medicinala intareste deltoizii si coafa rotatorilor. pozitie de start pozitie de final 1. Stai in picioare cu spatele drept. 2. Tine o minge medicinala mica in mana intinsa in fata si foarte putin in lateral. 3. Tinand mana permanent intinsa, incepi sa desenezi literele alfabetului in aer, folosind mingea medicinala. 4. Cand ai parcurs toate literele, de la A la Z, ai facut un set. Referinte
