Un exercitiu preluat din gimnastica, extrem de dificil, care lucreaza intregul corp, prin prisma instabilitatii inelelor de gimnastica. Necesita o conditie fizica foarte buna si o forta dezvoltata. pozitie de start pozitie de final 1. Pentru acest exercitiu vei avea nevoie de inele de gimnastica. 2. Apuca inelele cu o priza neutra (palmele orientate una spre cealalta); palmele trebuie sa fie deasupra inelelor. Incepi sa faci o tractiune, tragand coatele pe langa corp. 3. Dupa ce te-ai ridicat, du inelele langa subtiori, prin rotirea si aducerea in fata a umerilor, permitand coatelor sa se duca in spate. Astfel ajungi in pozitia pentru a face flotarea la paralele. 4. Tinand corpul drept prin incordarea muschilor, extinde coatele si ridica-te. 5. Coboara cu grija la pozitia de start si repeta. Referinte
