Flotarile esalonate sunt un tip avansat de flotari care lucreaza o arie mai mare a pieptului, fata de cele clasice, si promoveaza echilibrul si stabilitatea in intreg corpul! pozitie de start pozitie de final 1. Pune-te in pozitia de flotare, sprijinit in maini si varfurile degetelor, dar du mana dreapta mai in fata si pe cea stanga mai in spate. Aceasta va fi pozitia de start. 2. Coboara pieptul spre podea tinand spatele drept si abdomenul incordat. 3. Cand aproape ca pieptul atinge solul impinge-te in brate pentru a te ridica la pozitia initiala. Repeta. 4. La urmatoarea serie schimba pozitia mainilor. Referinte
