Un alt exercitiu specific copilariei, borastele sunt o modalitate excelenta de a dezvolta forta exploziva si de a arde o multime de calorii. pozitie de start pozitie de final 1. Stai pe vine, in pozitie de genuflexiune. Tine mainile la ceafa sau pe langa corp. 2. Sari in fata cat mai mult. 3. Cand picioarele iti ating solul, absorbe impactul prin flexarea genunchilor si iemdiat sari din nou, tot in fata. 4. Fa 5-10 astfel de sarituri. Odihneste-te si repeta. Referinte
