De ce este asa greu sa slabesti

Publicat in

De ce este atat de greu sa slabesti in ziua de astazi? Aproape oricine a incercat sa slabeasca stie cat de dificil poate fi. Si nu este neaparat din cauza ta, exista motive dincolo de vointa care ingreuneaza intregul proces de slabire. Iata care sunt acestea.

Asa cum pot spune multi, slabirea in societatea moderna este foarte grea. Oamenii petrec ani de zile tinand diete, facand sport si incercand din rasputeri sa slabeasca dar abia vad rezultate in urma eforturilor depuse. De ce? De ce este atat de dificila slabirea in societatea moderna?

O lucrare publicata in "The endocrine Society" listeaza cativa factori frecventi.

Dezechilibru al sistemelor energetice ale corpului. O slabire usoara poate incetini metabolismul, ceea ce inseamna si arderi calorice mai mici chiar si in timpul efortului fizic. Dar, in acelasi timp, poate creste pofta de mancare, si te impinge sa mananci mai mult. Cum arzi mai putina energie si mananci mai mult, te ingrasi sau in cel mai bun caz stagnezi, exact opusul a ceea ce ti-ai dorit. 

Genetic. Exista multi factori genetici care contribuie la epidemia de obezitate din ziua de astazi. Oamenii isi pot transmite genele care ii predispun la obezitate, boli de inima, diabet si alte probleme. Desi n-au fost identificati toti factorii genetici, se stie clar ca genele pot fi un factor important in obezitate si dificultatea la slabire. 

Mediul inconjurator. Avand in vedere viata moderna cu activitate fizica redusa si mediul care promoveaza consumul alimentar, deja suntem in dezavantaj chiar inainte sa incercam sa slabim.

Chimicale care afecteaza sistemul endocrin. Chimicale precum Bisfenol-A (BPA) pot afecta balanta endocrina delicata a corpului, ducand la un risc mai mare de ingrasare si obezitate. 

Alcatuirea dietei. Dieta moderna se bazeaza din greu pe carbohidrati, multi din ei procesati si fara valoarea nutritionala, doar calorii goale. Din fericire grasimile sanatoase au revenit in meniuri asa ca organismele noastre incep sa fie mai adaptate la arderile grasimilor decat erau in era dietelor sarace in grasimi.

Bacteriile din intestine. Cu cat se fac mai multe cercetari asupra florei intestinale cu atat intelegem importanta acestor microbi in sanatatea generala. Bacteriile din intestine influenteaza tot in corpul nostru, de la functiile cognitive la sistemul imunitar si obezitate/ingrasare/slabire. 

Asa ca putem fi siguri ca nu exista nicio dieta sau program de exercitii fizice, operatie sau medicamente care sa schimbe radical corpul fata de felul cum este programat de natura. De aceea este atat de greu sa slabesti pe termen lung. Vestea buna este ca daca depui suficient efort in privinta dietei si exerciitilor fizice sigur se vor vedea schimbari majore, in bine. Poate ca este extrem de dificil sa arati precum modelele din reviste pe care le admiri, dar este relativ usor sa devii o versiune mai buna a ta, daca depui ceva efort si esti motivat.

Referinte

  1. Michael W. Schwartz, Randy J. Seeley, Lori M. Zeltser, Adam Drewnowski, Eric Ravussin, Leanne M. Redman, Rudolph L. Leibel. "Obesity Pathogenesis: An Endocrine Society Scientific Statement." Endocrine Reviews, 2017.

 

Articole din aceiasi categorie

Acidul linoleic conjugat te poate ajuta sa slabesti CLA Acidul linoleic conjugat se gaseste sub forma de supliment nurtitiv de multi ani, dar nu multi ii cunosc puterea. Poate creste rata metabolica, ajuta la intarirea si mentinerea musculatuirii, sensibilizarea celulelor musculare la insulina plus multe alte efecte benefice pentru sanatate. 14 Feb, 2016
Ce metode de slabit sunt dovedite stiintific Studii asupra metodelor de slabit Cateva studii stiintifice despre probleme legate de slabire si arsul grasimilor, dar si despre acumularea de strat adipos. 14 Feb, 2016
activitatea fizica este remediul impotriva obezitatii Activitatea fizica este remediul impotriva obezitatii si bolilor cardiovasculare Activitatea fizica este glontul magic impotriva epidemiei de obezitate si a bolilor cardiovasculare, nu dietele restrictive caloric. Din pacate foarte putini oameni fac sport in mod regulat, si prefera urmarea unor diete severe, fara niciun rezultat. 19 Oct, 2016
cum sa iti faci antrenamentele de slabire pe intervale mai eficiente Reguli pentru optimizarea antrenamentelor pe intervale Cel mai rapid si eficient slabesti daca faci sprinturi pe intervale de intensitate. Este un lucru cert! Dar acestea pot fi facute chiar mai eficiente daca se tine cont de cateva reguli simple. Iata care sunt acestea. 16 Aug, 2017
alcatuieste-ti propriile complexe pentru a slabi Complexe - cum sa iti faci singur propriile antrenamente de slabire Urmeaza aceste 10 reguli pentru a iti concepe propriile complexe care sa arda grasimea intr-un ritm sustinut si sa iti creasca masa musculara. 05 Apr, 2017
Nu manca fructe si alimente cu fructoza inainte de antrenamentele de slabire Evitati fructoza inainte de antrenamente Daca vrei sa slabesti si sa arzi cat mai multe grasimi in timpul antrenamentelor, evita fructoza si carbohidratii rafinati inainte de o sesiune de orice fel de antrenament. 14 Feb, 2016

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.