De ce este asa greu sa slabesti

Publicat in

De ce este atat de greu sa slabesti in ziua de astazi? Aproape oricine a incercat sa slabeasca stie cat de dificil poate fi. Si nu este neaparat din cauza ta, exista motive dincolo de vointa care ingreuneaza intregul proces de slabire. Iata care sunt acestea.

Asa cum pot spune multi, slabirea in societatea moderna este foarte grea. Oamenii petrec ani de zile tinand diete, facand sport si incercand din rasputeri sa slabeasca dar abia vad rezultate in urma eforturilor depuse. De ce? De ce este atat de dificila slabirea in societatea moderna?

O lucrare publicata in "The endocrine Society" listeaza cativa factori frecventi.

Dezechilibru al sistemelor energetice ale corpului. O slabire usoara poate incetini metabolismul, ceea ce inseamna si arderi calorice mai mici chiar si in timpul efortului fizic. Dar, in acelasi timp, poate creste pofta de mancare, si te impinge sa mananci mai mult. Cum arzi mai putina energie si mananci mai mult, te ingrasi sau in cel mai bun caz stagnezi, exact opusul a ceea ce ti-ai dorit. 

Genetic. Exista multi factori genetici care contribuie la epidemia de obezitate din ziua de astazi. Oamenii isi pot transmite genele care ii predispun la obezitate, boli de inima, diabet si alte probleme. Desi n-au fost identificati toti factorii genetici, se stie clar ca genele pot fi un factor important in obezitate si dificultatea la slabire. 

Mediul inconjurator. Avand in vedere viata moderna cu activitate fizica redusa si mediul care promoveaza consumul alimentar, deja suntem in dezavantaj chiar inainte sa incercam sa slabim.

Chimicale care afecteaza sistemul endocrin. Chimicale precum Bisfenol-A (BPA) pot afecta balanta endocrina delicata a corpului, ducand la un risc mai mare de ingrasare si obezitate. 

Alcatuirea dietei. Dieta moderna se bazeaza din greu pe carbohidrati, multi din ei procesati si fara valoarea nutritionala, doar calorii goale. Din fericire grasimile sanatoase au revenit in meniuri asa ca organismele noastre incep sa fie mai adaptate la arderile grasimilor decat erau in era dietelor sarace in grasimi.

Bacteriile din intestine. Cu cat se fac mai multe cercetari asupra florei intestinale cu atat intelegem importanta acestor microbi in sanatatea generala. Bacteriile din intestine influenteaza tot in corpul nostru, de la functiile cognitive la sistemul imunitar si obezitate/ingrasare/slabire. 

Asa ca putem fi siguri ca nu exista nicio dieta sau program de exercitii fizice, operatie sau medicamente care sa schimbe radical corpul fata de felul cum este programat de natura. De aceea este atat de greu sa slabesti pe termen lung. Vestea buna este ca daca depui suficient efort in privinta dietei si exerciitilor fizice sigur se vor vedea schimbari majore, in bine. Poate ca este extrem de dificil sa arati precum modelele din reviste pe care le admiri, dar este relativ usor sa devii o versiune mai buna a ta, daca depui ceva efort si esti motivat.

Referinte

  1. Michael W. Schwartz, Randy J. Seeley, Lori M. Zeltser, Adam Drewnowski, Eric Ravussin, Leanne M. Redman, Rudolph L. Leibel. "Obesity Pathogenesis: An Endocrine Society Scientific Statement." Endocrine Reviews, 2017.

 

Cel mai bun stimulator al masei musculare

Articole din aceiasi categorie

trucuri pentru a manca mai putin 13 sfaturi stiintifice despre cum sa mananci mai putin Cand vrei sa slabesti trebuie sa fii foarte atent la mancare. Ultimul lucru pe care il vrei este sa mananci prea mult fara sa iti dai seama. Aici gasesti 13 metode dovedite stiintific ca opresc mancatul instinctiv si te ajuta sa iti controlezi mai bine portiile. 10 Aug, 2016
antrenamentele cardiovasculare duc la ingrasare? Te ingrasa cardio? Unii spun ca daca faci cardio te ingrasi. Este gresit, cardio nu te ingrasa in mod direct. Dar exista situatii cand cardio, mai ales in exces, alaturi de alte obiceiuri, poate favoriza ingrasarea. 01 Feb, 2017
alimente proteice care te ajuta sa slabesti Alimentele proteice te ajuta sa slabesti mai usor Sa ai la fiecare masa alimente bogate in proteine este o metoda garantata de a slabi. Nu este o presupunere, este un fapt! Dar nu orice dieta proteica este si sanatoasa. Pentru a avea rezultate sustenabile si de calitate trebuie sa urmezi o dieta proteica corecta! Iata cum! 13 Apr, 2016
slabeste foarte repede cu superseturi metabolice Superseturi metabolice Aceasta metoda de antrenament arde grasime, te face mai puternic si construieste masa musculara. Atentie! Este dureroasa. 08 Mar, 2017
iti este greu sa slabesti? iata unde gresesti De ce nu slabesti desi crezi ca faci tot ce trebuie Sa slabesti este mai la moda ca oricand. Aproape toata lumea incearca sa faca asta, dar putini reusesc. Multi cred ca fac tot ce trebuie, devin frustrati si in final renunta. Iata 10 motive pentru care nu slabesti, desi tu CREZI ca faci totul ca la carte. 14 Feb, 2016
mancatul si mestecatul incet te ajuta sa arzi grasime Fa asta in timpul mesei pentru a slabi Fa aceasta schimbare simpla in privinta abordarii meselor si vei slabi mai rapid si mai usor. Bonus, vei acumula si mai multa masa musculara! 31 May, 2017

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.