Ceai de turmenic

Publicat in

Ar trebui sa consumi zilnic ceai de turmenic? Pentru a fi sanatos si a avea performante in sala de forta dar si in afara ei, ar fi bine sa consumi cat mai mult turmenic.

Acelasi condiment galben gasit in curry-uri , face valva sub forma de ceai. Si pe buna drepotate: tumernicul pare sa aibe o groaza de beneficii. Proprietatile utile pentru sanatate ale turmenicului provin mai ales de la ingredientul continut de aceasta, curcumina. O groaza de cercetari leaga curcumina de beneficii in orice domeniu al sanatatii, de la osteoartrita la cancer, diabet, depresie, etc. 

Un studiu interesant a descoperit ca atunci cand soareci de laborator au inhalat curcumina (te rog, nu incerca asta acasa) aceasta a mers direct la creier, unde a curatat placile care se acumuleaza si duc la Alzheimer. 

Cercetarile sunt promitatoare, dar multe folosesc animale sau eprubete, nu oameni. Cu toate acestea, se stie clar ca este un bun antioxidant, ajutand la eliminarea radicalilor liberi din corp. Are si puternice proprietati antiinflamatoare, iar starpirea inflamatiilor este vitala pentru combaterea durerilor articulare, artritei reumatoide, colon iritabil, boala Crohn si altele

Concluzia: Sa bei zilnic ceai de turmenic, mai ales daca faci sport mult, iti va face mai mult bine decat rau! Si este greu sa iei o supradoza: in cel mai bun caz, o lingura de turmenic contine 400 mg de curcumina, iar doza sigura este de 8000 mg/zi, timp de 18 luni! Plus, locuitorii din Okinawan - unii dintre cei mai longevivi oameni de pe planeta - beau ceai de trumenic zilnic. Si cine nu vrea sa traiasca mai mult? 

Aici gasesti o retata rapida si simpla de ceai de turmenic

Referinte

Articole din aceiasi categorie

motive sa te suplimentezi cu bcaa pentru a arata mai bine De ce sa te suplimentezi cu BCAA BCAA - aminoacizii cu lanturi ramificate - sunt cea mai populara forma de aminoacizi. Aici vei gasi 10 motive pentru care sa folosesti suplimente cu BCAA. 14 Feb, 2016
Suplimentele cu carbohidrati te pot ajuta sa ai mai multi muschi A te suplimenta cu carbohidrati sau a nu te suplimenta cu carbohidrati? Carbohidratii si suplimentele cu carbohidrati au fost arma secreta a sportivilor de performanta de decenii. Dar sunt ei necesari oricui? Se poate face performanta si fara carbohidrati? Afla daca trebuie sau nu sa te bazezi pe carbohidrati, in functie de efortul pe care il faci. 14 Feb, 2016
noile medicamente de doping sportiv - micro-arn Micro-ARN. Ce este si cum poate schimba fata sportului Micro-ARN sau miARN este o molecula mica de ARN care se pare ca este implicata intr-o multitudine de procese fiziologice din corp, unele de interes si pentru sportivi. Deja se speculeaza ca va fi noua substanta de doping pentru olimpiadele din 2020. 13 Apr, 2016
memoria musculara si steroizii Memorie musculara, steroizi si creatina Tesutul muscular se adapteaza la stimuli, atat functional cat si structural. Cand un muschi sufera de atrofie, numarul de nuclei care reguleaza sinteza proteinelor scade. Iar atunci cand muschiul este intr-o stare de hipertrofie (crestere) exista mai mult ADN disponibil pentru fibrele musculare. 14 Feb, 2016
glucozamina si articulatiile Glucozamina Glucozamina este o aminomonozaharida care se gaseste in mod natural in organism si este produsa de condrocitele din cartilagii pentru a ajuta la mentinerea si repararea articulatiilor. 14 Feb, 2016
prohormoni 2 Prohormoni pt. 2 A doua parte din seria de articole dedicate prohormonilor. 14 Feb, 2016

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.