Ceai de turmenic

Publicat in

Ar trebui sa consumi zilnic ceai de turmenic? Pentru a fi sanatos si a avea performante in sala de forta dar si in afara ei, ar fi bine sa consumi cat mai mult turmenic.

Acelasi condiment galben gasit in curry-uri , face valva sub forma de ceai. Si pe buna drepotate: tumernicul pare sa aibe o groaza de beneficii. Proprietatile utile pentru sanatate ale turmenicului provin mai ales de la ingredientul continut de aceasta, curcumina. O groaza de cercetari leaga curcumina de beneficii in orice domeniu al sanatatii, de la osteoartrita la cancer, diabet, depresie, etc. 

Un studiu interesant a descoperit ca atunci cand soareci de laborator au inhalat curcumina (te rog, nu incerca asta acasa) aceasta a mers direct la creier, unde a curatat placile care se acumuleaza si duc la Alzheimer. 

Cercetarile sunt promitatoare, dar multe folosesc animale sau eprubete, nu oameni. Cu toate acestea, se stie clar ca este un bun antioxidant, ajutand la eliminarea radicalilor liberi din corp. Are si puternice proprietati antiinflamatoare, iar starpirea inflamatiilor este vitala pentru combaterea durerilor articulare, artritei reumatoide, colon iritabil, boala Crohn si altele

Concluzia: Sa bei zilnic ceai de turmenic, mai ales daca faci sport mult, iti va face mai mult bine decat rau! Si este greu sa iei o supradoza: in cel mai bun caz, o lingura de turmenic contine 400 mg de curcumina, iar doza sigura este de 8000 mg/zi, timp de 18 luni! Plus, locuitorii din Okinawan - unii dintre cei mai longevivi oameni de pe planeta - beau ceai de trumenic zilnic. Si cine nu vrea sa traiasca mai mult? 

Aici gasesti o retata rapida si simpla de ceai de turmenic

Referinte

Articole din aceiasi categorie

Suplimente naturale pentru cresterea rezistentei, andurantei, si imunitatii Suplimente naturale pentru cresterea rezistentei, andurantei si imunitatii Principalul avantaj al suplimentelor naturale este ca provin din surse organice si sanatoase, corpul putand sa le faca fata mai bine decat celor artificiale. Iata cateva astfel de suplimente care sa te ajute in activitatea ta sportiva. 14 May, 2018
suplimentele cele mai bune pentru conservarea masei musculare Suplimentele cele mai bune pentru conservarea masei musculare Multi adopta ca dieta postul intermitent. Problema este ca exista perioade lungi de privare de hrana, timp in care mediul din corp poate deveni catabolic, si muschii sunt canibalizati. Dar exista suplimente care te pot ajuta sa reduci acest efect. 30 Aug, 2016
beneficiile uleiului de peste pentru sanatate si aspect fizic 8 beneficii uimitoare ale uleiului de peste Uleiul de peste este probabil cel mai subapreciat supliment din culturism. Si este pacat, fiind unul din cele mai puternice suplimente nutritive pe care le ai la dispozitie pentru a construi masa musculara, a slabi si a fi mai sanatos. 01 May, 2017
Cafeaua: mituri si adevaruri Mituri si adevaruri despre cafea Poate ca stii destule despre aceasta bautura (si supliment sportiv) extrem de populara, dar exista numeroase informatii contradictorii. Iata care sunt adevarurile stiute cu certitudine si ce este fictiune. 14 Feb, 2016
l-carnitina protejeaza masa musculara de catabolism L-carnitina previne descompunerea muschilor la sportivi Inamicul oricarui sportiv, si in special al celor care vor masa musculara cat mai multa, este catabolismul (pierderea tesutului muscular). Suplimentele cu l-carnitina pot impiedica aparitia acesteia. 14 Feb, 2016
c sa iei inainte de antrenamente pentru a avea energie Ingrediente pre-workout eficiente Pentru a cumpara un supliment pre-workout (folosit inainte de antrenamente pentru energie) de calitate trebuie sa stii ce ingrediente contine si ce fac acestea. Aici gasesti cele mai importante ingrediente dintr-un pre-workout. 23 Apr, 2018

Steroizi.ro - sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament,

cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire.

Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei.