Principala grupa musculara lucrata: triceps
Alti muschi lucrati: -
Ehipament: cabluri
Mecanica: izolare

   La un aparat cu cabluri folositi  bara in forma de V. Tineti picioarele departate si genunchii usor indoiti. Coatele trebuiesc sa ramane pe loc si incheieturile ferme. Impingeti bara cat de jos puteti apoi reveniti usor. Incercati sa simtiti muschiul cum lucreaza in timp ce efectuati execrcitiul. Este important sa nu va miscati coatele si trunchiul pentru a va ajuta.