totul despre steroizi, nutritie si antrenament
Home
Steroizi
Nutritie
Antrenament
Slabire
Contact
Cautã
Exercitii pentru:
abdomen
Abdomene la sol
Abdomene la aparat
Abdomen la banca declinata
Abdomen la sol incrucisat
Abdomen la sol cu picioarele ridicate
Bicicleta aeriana
antebrat
Flexii ale incheieturii cu haltera prin supinatie
Flexii cu haltera la spate
Flexii prin pronatie
biceps
Flexii cu bara
Flexii cu gantere
Flexii la banca Scott cu bara Z
Flexii cu gantere din inclinat
Ciocane
Flexii hummer la banca Scott
cvadriceps
Presa la 45 de grade
Extensia picioarelor
Squat
Fandari
Fandari bulgaresti
Stepper cu gantere
deltoid
Presa militara
Fluturari laterale cu gantere
Fluturari la spate
Presa cu gantere pentru umeri
Umeri la presa Smith
Impins de la ceafa
Ramat din picioare
Impins umeri la aparat
femural
Flexia picioarelor din culcat
Deadlifturi cu picioare fixe
gambe
Ridicari pe varfuri din picioare la aparat
Gambe din sezut
piept
Fluturari la aparatul Peck deck
Impins din culcat cu gantere
Impins din culcat cu haltera
Impins inclinat cu haltera
Impins inclinat cu gantere
Fluturari orizontal
Fluturari din inclinat
Flotari la paralele
spate
Tractiuni la helcometru in fata
Ramat pe un brat cu gantera
Tractiuni la helcometru la ceafa
Ramat cu bara
ramat din inclinat la banca
Tractiuni
Hiperextensii
Indreptari
Ramat la cabluri
trapez
Ridicari din umeri cu gantere
triceps
Extensii la helcometru cu priza V
Skullcrushere
Extensii la helcometru cu sfoara
Presa franceza
Impins cu priza ingusta
Indoirea bratului cu gantera
Impins cu gantera peste cap
Exercitii
Exercitii